Лекуване на депресия – научни изследвания

Ако отидете при психолог или психиатър и той ви каже, че сте в депресия, има вероятност всъщност да не сте. 

Учени от университета Джон Хопкинс провеждат изследване с участието на 5,000 човека, диагностицирани с депресия. Te правят повторна оценка на състоянието им. Резултатите показват, че 60% от тях не покриват медицинските критерии за депресия, а на 72% от тези хора вече са им предписани медикаменти.

Това звучи притеснително като се има предвид факта, че през последните 20 години приема на антидепресанти се е увеличил с 400%. Всъщност 12% от американците над 12 г. взимат някакъв вид медикамент. В много случаи това не е наложително. 

Изследване от университета в Питсбърг относно това колко пъти в рамките на един месец плаче средностатистическата жена показват, че 5-6 пъти е нормално. 

Да сте тъжни и разчуствани е част от нормалния здравословен живот. Преди да решите да взимате медикаменти е добре да се замислите за няколко алтернативи. 

Обърнете внимание на: 

Ако преминете през тези неща и все още имате трудности, може да се обърнете към психолог. Той ще ви помогне в откриването на по-полезни модели на мислене и поведение и подходяща житейска стратегия. Чак след това може да се замислите за медикаменти, но помнете, че изследванията показват, че се постига по-голям резултат, ако бъдат комбинирани с посещения при психолог, подходяща храна, упражнения и качествен сън.

Да се погрижите за себе си не е егоистично, а умно. Така ще можете да обичате себе си и хората около вас.

източник: www.businessinsider.com

Ако имате въпрос или желаете да споделите нещо, може да ми пишете във фейсбук месинджър